Cirkadiánní kód: Objevte sílu svého biologického času

🕰 Věděli jste, že vaše tělo má svůj vlastní vnitřní časovač? Nejen co jíte, ale kdy jíte, spíte a pohybujete se, zásadně ovlivňuje vaše zdraví, energii i dlouhověkost. Kniha Cirkadiánní kód od Dr. Sachina Pandy přináší průlomový pohled na to, jak naše cirkadiánní rytmy ovlivňují každý aspekt života.

Kniha Proč spíme nabízí hluboký pohled na význam spánku pro lidské zdraví a psychickou kondici. Autor detailně popisuje, jak spánek podporuje naši paměť, kreativní myšlení a posiluje imunitu, a také co všechno se může pokazit při jeho nedostatku. Tento podnětný průvodce přináší užitečné tipy, jak zlepšit svůj spánek a získat tak více energie, lepší soustředění a delší, zdravější život.

Přelomové tvrzení knihy lze shrnout jednou větou: Stárnutí je nemoc, kterou lze léčit. Autor, který je zároveň profesorem na Harvardské univerzitě kde vede laboratoř výzkumu stárnutí, v této knize vysvětluje jak probíhá proces stárnutí a jak můžeme tento proces zpomalit. Vše podložené čtivými příběhy a výsledky ze své laboratoře.

Jak nám dokáže kniha o minulosti lidského rodu pomoci k dosažení zdraví a dlouhých let? Naše těla se vyvinula pro jiný druh života, kdy jsme každý den byli v pohybu a snědli všechno, co aspoň trochu sníst šlo. Na moderní prostředí se však nestihla adaptovat, a řada dnešních nemocí vyplývá právě z těchto změn. Tato kniha Vám čtivým způsobem přiblíží, proč tomu tak je a co můžeme pro sebe udělat, abychom využili schopnosti naších těl naplno i v dnešním moderním světě.

Kniha "Přežít"  je fascinující průvodce, který nabízí pochopení lidského těla, vysvětlení proč současná medicína neumí předcházet nemocem stáří, a umožňuje čtenářům objevit strategie a principy pro dosažení optimálního zdraví a dlouhého života.