Nikotinamid mononukleotid (NMN) je přírodní látka odvozená od vitamínu B3, která se přirozeně vyskytuje v každé buňce našeho těla. Hraje klíčovou roli při v buněčném dýchání, kde funguje jako prekurzor NAD (nikotinamid adenin difosfát). Právě koncentrace NAD s věkem klesá a ovlivňuje tak dlouhověkost a zdravotní stav související s věkem. O působení NMN se dozvíte více v našem článku zde.
NMN nenajdete jen v lékové lahvičce. Každý den se s ním můžete potkat v potravinách jako je brokolice, okurka, zelí a houby a dále například v avokádu nebo edamame (nezralé sójové boby).
Množství NMN v těchto potravinách je však tak malé, že kdybyste do sebe chtěli dostat fyziologicky významné množství NMN přírodní cestou, museli byste sníst minimálně 10 kg brokolice denně!
Bezpečnost NMN byla prokázána v několika studiích na zdravých dobrovolnících. V několika studiích provedených na zdravých dobrovolnících bylo prokázáno, že suplementace NMN je v dávkách do 2 000 mg denně dobře snášena a je bezpečná (vyšší dávky nebyly ve studiích na lidech použity).
V tabulce níže najdete příklady provedených klinických studií, nebo články shrnující výsledky provedených klinických studií, zaměřených na bezpečnost NMN:
| Obsah studie | Chcete si studii přečíst? |
|---|---|
| studie s vysokou dávkou NMN 2 g |
https://academic.oup.com/jcem/article/108/8/1968/7027634 |
| 4 týdenní studie s vysokou dávkou NMN 1 250 mg |
https://www.nature.com/articles/s41598-022-18272-y#Tab6 |
| 8 týdenní studie s dávkou 250 mg |
https://www.jstage.jst.go.jp/article/endocrj/71/2/71_EJ23-0431/_article/-char/ja/ |
|
Studie na 80 dobrovolnících ve středním věku s dávkou 250 mg |
https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-022-00705- 1?_kx=u3MrNo9Qi_KIeY3BR-qj4XeDIVV3RgEmVj6Ubyirj8dtiLG11yGLFU1uOJWE2RQP.Y46Ge8 |
| 12 týdenní studie na 36 dobrovolnících ve středním věku | https://link.springer.com/article/10.1038/s41598-023-29787-3?fromPaywallRec=false |
| Přehledový článek shrnující provedené studie | https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123221001491 |
| Přehledový článek shrnující provedené studie | https://assets.cureus.com/uploads/review_article/pdf/280185/20240801-2222980-qewv51.pdf |
V některých studiích byly uvedeny vedlejší účinky jako například bolest břicha, nachlazení, vyrážky a průjmy. U všech těchto příznaků však bylo po zvážení rozhodnuto, že nesouvisí se suplementací NMN. Důvodem může být i fakt, že nezanedbatelnou část těchto vedlejší účinků reportovali dobrovolníci, kteří dostávali pouze placebo.
My sami jsme se s negativními vedlejšími účinky NMN nesetkali a podle odpovědí našich zákazníků to nepotkalo ani je.
Jedna z našich zákaznic, která však užívá velmi vysokou dávku 3 g denně, pozorovala mírné řídnutí krve, které se projevilo delším čekáním na zaschnutí krve v ráně. Takto vysokou dávku však rozhodně nelze doporučit vzhledem k tomu že nebyla na lidech v žádné nám známe studii testována.
Často pozorovaným pozitivním vedlejším účinkem je zvýšení energie a vitality, které je pozorováno většinou do 2 - 4 týdnů od začátku supplementace. Neprojevuje se to však u všech a je to závislé na dávce (někomu stačí 500 mg, někdo potřebuje 1 000 mg) a pravděpodobně i na dalších okolnostech jako je například věk, tělesná váha a genetické predispozice.
Dle Evropské komise spadá NMN do kategorie “Novel food” neboli “Nová potravina”, která nebyla široce konzumována před rokem 1997 a její bezpečné užívání je tedy třeba pečlivě prověřit. Toto ověřování provádí Evropský úřad pro bezpečnost potravin již od roku 2022 a zatím stále trvá. Z tohoto důvodu najdete NMN i u nás v sekci “Experimentální látky” a nikoli v záložce “Potravinové doplňky”.
Naše NMN jsme navrhli tak, aby bylo efektivní a bezpečné. Neobsahuje žádné pomocné látky, jako je maltodextrin nebo oxid křemičitý, které najdete u většiny výrobků konkurence. Jedna kapsle obsahuje 500 mg NMN v 99% čistotě. Dle našich zkušeností je 500 mg minimální dávka, aby měla suplementace smysl.
Zaujalo Vás to? Vyzkoušejte naše NMN!